Vốn là loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những ai mắc bệnh về đường ruột như đau, viêm loét dạ dày, thế nhưng kể cả trong làm đẹp, tinh bột nghệ cũng phát huy được rất nhiều tác dụng khi giúp dưỡng da rất tốt, hơn thế nữa, chị em còn truyền tai nhau cả phương pháp giảm cân bằng tinh bột nghệ để duy trì vóc dáng. Vậy thông tin uống tinh bột nghệ giảm cân liệu có chính xác hay không?
Để tìm hiểu vấn đề này, chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Trong làm đẹp da, tinh bột nghệ vốn được biết đến nhiều với khả năng làm liền sẹo hay dưỡng da, trị mụn rất tốt. Ngoại trừ thời gian mang thai, phụ nữ ở bất kỳ thời điểm nào cũng nên uống tinh bột nghệ để phục hồi sức khỏe, đẹp da.
Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả
Còn với câu hỏi uống tinh bột nghệ có giảm cân không thì câu trả lời là “CÓ” nhé. Uống tinh bột nghệ được coi là giải pháp đốt cháy mỡ bụng nhanh để bạn có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Vì sao tinh bột nghệ lại có khả năng giảm cân?
Điều này được giải thích như sau: Chúng ta biết rằng, trong nghệ chứa hàm lượng cao curcumin, nó có tác dụng giúp giảm Cholesterol, tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa mà không cần phải sử dụng một biện pháp nhân tạo nào.
Ngoài ra, Curcumin còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp chặn đứng nguồn cung cấp dưỡng chất khiến cho mô mỡ không thể phát triển được nữa.
Riêng đối với tinh bột nghệ là sản phẩm đã được qua sơ chế, chế biến, loại bỏ hết tất cả tạp chất, thành phần không tốt, không có lợi, chỉ giữ lại lượng curcumin tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, bởi vậy, dùng tinh bột nghệ sẽ có tác dụng hơn nhiều việc sử dụng nghệ hay bột nghệ.
Tinh bột nghệ khác bột nghệ và chứa hàm lượng curcumin rất lớn
Mặt khác, trong những nghiên cứu gần đây cho biết, curcumin còn giúp ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ mới, thậm chí nó còn đốt cháy cả những vùng mỡ lâu ngày, cứng đầu nhất. Đặc biệt hiệu quả khi sử dụng để đốt cháy lớp mỡ thừa ở bụng, đùi, mông chỉ bằng việc uống tinh bột nghệ mỗi ngày.
Uống tinh bột nghệ để giảm cân như thế nào?
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không thì chúng ta biết câu trả lời rồi, thế nhưng, đừng nghĩ rằng uống tinh bột nghệ có thể giảm cân thì chúng ta có thể lạm dụng. Học cách uống tinh bột nghệ giảm cân sao cho đúng cách, đủ liều lượng mới đem lại hiệu quả tốt nhất.
Và để uống tinh bột nghệ giảm cân thì chúng ta làm theo những công thức như sau.
1. Uống tinh bột nghệ với nước ấm
Đây là cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần dùng tinh bột nghệ, pha với nước ấm, không được dùng nước nóng, theo tỉ lệ: 1 ly nước ấm pha 2 thìa tinh bột nghệ, uống trước bữa sáng khoảng 30 phút, đều đặn trong vòng 1 tháng sẽ thấy tác dụng nhé. Nhớ kết hợp cả việc sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với việc giảm cân nữa nha.
Pha một ly tinh bột nghệ với nước ấm uống vào trước mỗi bữa sáng giúp giảm cân
2. Uống tinh bột nghệ mật ong giảm cân
Thay vì chỉ pha tinh bột nghệ với nước ấm, chúng ta có thể kết hợp thêm mật ong để tăng thêm hương vị, đồng thời mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe, thêm mật ong vào một ly tinh bột nghệ sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân hơn đó.
Bạn chỉ cần chuẩn bị:
2 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong và 1 ly nước ấm, pha tất cả lại với nhau và uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Nếu bạn không bị các bệnh về đường ruột hay dạ dày bạn có thể thêm nửa muỗng nước cốt chanh để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Tinh bột nghệ kết hợp cùng mật ong sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân
3. Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Đây là sự kết hợp cực kỳ tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa mà vẫn có tác dụng giảm cân. Thay vì dùng nước ấm, chúng ta có thể sử dụng sữa tươi không đường để pha tinh bột nghệ.
Để thực hiện, bạn cần làm ấm sữa ở nhiệt độ khoảng 45 độ C, sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa tươi và khuấy đều cho đến khi tan hẳn. Có thể thêm đường (loại đường giảm cân) hoặc mật ong vào để tăng khẩu vị nhé.
Cũng giống như 2 cách trên uống tinh bột nghệ sữa tươi cũng nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trưa.
Một số lưu ý để không uống tinh bột nghệ giảm cân sai cách.
Cái gì mà dùng sai cách thì sẽ đều phản tác dụng, vì vậy, ngoài quan tâm đến việc uống tinh bột nghệ có giảm cân không thì bạn cũng cần phải nắm rõ một số lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ, cho bất kỳ mục đích gì.
- Pha tinh bột nghệ với nước nóng sẽ khiến hỗn hợp bị vón cục, khó tan, tạo bã cặn trong đường ruột, khiến tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ không được hấp thu, không đem lại bất kỳ tác dụng nào cho cơ thể, kể cả giảm cân, ngược lại còn ảnh hưởng đến hoạt động bên trong cơ thể.
- Tinh bột nghệ kém chất lượng sẽ không đem lại hiệu quả mà còn tác động xấu đến da, đến vóc dáng và cả sức khỏe
- Không quá lạm dụng, nếu sử dụng quá nhiều cơ thể sẽ bị “bội thực”, làm nóng trong, khó tiêu, cồn cào.
Uống tinh bột nghệ giảm cân rất tốt, tuy nhiên cần phải biết cách sử dụng đúng cách
Thêm vào đó, tuy uống tinh bột nghệ có thể giảm cân, nhưng nó không phải “thần dược” giảm cân để chúng ta có thể lạm dụng. Cách tốt nhất để dùng tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả đó là kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không, chắc chắn là có, không những giảm cân mà còn rất nhiều tác dụng khác cho sức khỏe, cho làn da mà chúng ta không thể biết hết. Vì vậy, đừng bỏ qua phương pháp giảm cân này nhé, kết hợp uống tinh bột nghệ mỗi ngày cùng những phương pháp giảm cân khác mà Học spa giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn như ý.
Xem thêm
- Uống nước rau diếp cá giảm cân hiệu quả hay không?
- Thực hư việc uống nước dừa có giảm cân không?
- Thực hư uống nước tắc có giảm cân không?
- Uống bột sắn dây có béo không? Tác dụng là gì?
Bình luận