Trái tắc hay trái quất vốn không còn xa lạ với chúng ta đúng không nào. Được sử dụng trong chế biến nhiều loại thức uống ngọt mát, mang lại nhiều hiệu quả tốt cho sức khỏe. Thế nhưng vẫn còn nhiều băn khoăn liệu uống nước tắc có giảm cân không ? Để làm rõ điều này, mời bạn tìm hiểu ngay tại bài viết này nhé.
Uống nước tắc có giảm cân không?
Trái tắc/ trái quất (tên khoa học là Fortunella japonica/ Citrus japonica)có vị chua dịu, kích thước khá nhỏ, cùng họ nhà cam chanh nên thường dễ nhầm với trái quýt nhỏ, khi chín trái sẽ chuyển từ màu xanh sang màu cam hoặc vàng cam.
Trái tắc có thể hỗ trợ bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả, bởi theo các phân tích dinh dưỡng, trái tắc là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin C, vitamin P – các nhóm dưỡng chất quan trọng của khẩu phần ăn kiêng.
Trong trái tắc có chứa hoạt chất hesperidin nhằm tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng mỡ nhanh chóng và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Trong trái tắc có chứa hợp chất có khả năng đốt cháy mỡ thừa
Trả lời cho câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không? thì câu trả lời là có nhé. Không những thế trái tắc còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe như: Giảm ho, giảm đau họng, kích thích tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa da….
5 món nước tắc vừa ngon lại giảm cân hiệu quả
Nước ép tắc
Tắc mua về rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt và cho vào máy ép lấy nước. Pha nước ép tắc với nước lọ theo tỉ lệ 1:5.Công thức giảm cân tuyệt vời này sẽ là câu trả lời cho câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không đấy nhé.
Hãy uống một ít nước ép quất pha loãng vào buổi sáng, trưa, tối để thấy hiệu quả. Những người có tiền sử đau dạ dày nên hạn chế cách giảm cân này hoặc chỉ uống sau khi đã ăn no.
Pha loãng nước tắc sẽ làm giảm vị chua và không làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nước ép tắc đơn giản thêm vào thực đơn giảm cân mỗi ngày
Nước tắc mật ong
Uống nước tắc có giảm cân không? Chắc chắn là có với sự kết hợp tuyệt vời giữa trái tắc và mật ong. Công thức kết hợp này có khả năng làm sạch gan và thận của cơ thể nhờ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa thành năng lượng khi cơ thể hoạt động.
Nguyên liệu:
- 2 trái tắc
- 2 thìa cà phê mật ong
- 200 ml nước
Cách thực hiện:
- Tắc mua về rửa sạch, để ráo sau đó lăn nhẹ trên bàn để tắc xuống nước, dễ vắt hơn. Uống nước tắc có giảm cân không nhỉ? xem các bước tiếp theo nhé.
- Tiếp theo vắt nhẹ trái quất đến khi hết nước, chú ý không vắt quá mạnh tay khiến tinh dầu ở vỏ quất chảy ra làm đắng nước quất. Cho thêm nước vào cốc nước quất vừa vắt, khuấy đều rồi cho thêm mật ong và khuấy lại một lần nữa rồi thưởng thức.
- Nên uống nước tắc mật ong giảm cân khi mới ngủ dậy hoặc 20-30 phút trước bữa sáng là tốt nhất. Bạn cũng nên uống nước tắc mật ong ấm sẽ giúp tăng hiệu quả thanh lọc.
Nước ép tắc pha thêm chút mật ong làm gia tăng thêm hương vị
Trà tắc hạt chia
Nguyên liệu:
- Trái tắc: 2 – 3 trái
- Trà xanh: 2 thìa cà phê (hoặc trà túi lọc)
- Hạt chia
- Đường cát trắng
Cách làm:
- Pha trà xanh với lượng nước sôi vừa đủ ngập lá trà, tráng trà lần 1 bằng cách ngâm trà khoảng 10 giây rồi chắt nước đi, thêm nước sôi lần nữa và ngâm trong khoảng 3 phút rồi mở nắp để nguội.
- Rót nước trà vào ly, đợi nguội một chút rồi vắt nước tắc vào. Kế đến thêm hạt chia vào cùng, đợi hạt chia nở trong khoảng 5 – 10 phút là dùng được.
- Có thể thêm đá khi uống để vị ngon hơn.
Uống nước tắc có giảm cân không chính là nhờ vào công thức tuyệt ngon này đấy nhé.
Nước tắc quế
Quế là một loại hương liệu có tính nhiệt; và cũng khá nổi tiếng với khả năng đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy kết hợp tắc với quế sẽ giúp tăng cường hiệu quả của cả hai, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ dàng hơn. Uống nước tắc có giảm cân không thì nhờ loại nước này bạn sẽ trả lời câu hỏi được thôi nè.
Quế là hương liệu tính nhiệt, cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa
Nguyên liệu:
- 200g tắc
- Mật ong
- Nước
- 1 thanh quế
Cách thực hiện:
Trái tắc rửa sạch, dùng dao bỏ cuống và bổ làm đôi sau đó cho vào nồi. Đổ nước vào nồi vừa ngập mặt trái tắc; tiếp theo cho mật ong vào cùng, căn lượng mật ong cho vừa miệng; chú ý không đổ quá nhiều. Đun và khuấy đều cho đến khi nồi nước tắc sôi thì cho thêm quế vào; cho lửa xuống mức liu riu vài phút sau đó tắt bếp đậy vung để qua đêm.
Qua ngày hôm sau cho nước tắc quế đã làm vào bình thuỷ tinh để vào tủ lạnh dùng dần. Có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 1 tuần. Uống nước tắc có giảm cân không còn nhờ vào một phần kết hợp với quế thơm đó nha.
Nước tắc nha đam
Tắc và nha đam khi kết hợp với sẽ cho ra món nước ngon tuyệt hảo. Không những vậy còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Uống nước tắc có giảm cân không còn nhờ vào một phần kết hợp với nha đam.
Nguyên liệu:
- 5 trái tắc
- 1 lá nha đam
- 1 thìa lá trà xanh khô
- 2 thìa mật ong
- 500ml nước nóng
Cách thực hiện:
Nha đam rửa sạch sau đó lọc lấy phần gel bên trong và cắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn, bắc lên bếp trần qua nước sôi rồi ngâm vào đá lạnh.
Tiếp theo cho trà vào bình, tráng qua một lần với nước nóng sau đó dùng phần nước còn lại ủ vài phút thì chắt lấy nước rồi đổ bã trà.
Tắc rửa sạch cắt đôi, vắt vào nước trà, cho cả phần quả đã vắt nước vào cùng, đổ thêm nha đam vào cùng. Cuối cùng cho mật ong vào cốc trà tắc nha đam khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng nước tắc để giảm cân
- Tìm mua trái tắc có nguồn gốc rõ ràng, hạn chế nguy cơ nhiễm chất bảo quản, thuốc trừ sâu.
- Tuyệt đối không dùng trà tắc thay thế cho nước lọc.
- Không nên uống trà tắc khi bụng còn đói vì sẽ tăng axit trong dạ dày.
- Nếu mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày, sỏi thận hay thường xuyên mất ngủ thì không nên sử dụng nhiều.
Cùng với việc thêm trái tắc vào chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng và vóc dáng, hãy nhớ duy trì thói luyện tập thể dục thể thao hợp lý nữa đấy nhé.
Lời kết
Học spa hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi uống nước tắc có giảm cân không nhé. Chúc bạn có nhiều món nước ngon miệng với tác lại thêm tác dụng giúp giảm cân hiệu quả.
Xem thêm
- Uống nước rau diếp cá giảm cân hiệu quả hay không?
- Thực hư việc uống nước dừa có giảm cân không?
- Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
- Uống bột sắn dây có béo không? Tác dụng là gì?
Bình luận