Là một người con sinh ra và lớn lên ở cùng đất nhiệt đới. Chắc hẳn không ai không biết đến loại trái cây mang đậm chất nhiệt đới, đó chính là quả dứa. Từ lâu, ở miền Bắc và miền Trung coi dứa như một loại gia vị giúp tăng hương và thêm độ chua cho thức ăn. Và miền Nam lại coi đây là loại hoa quả giải quyết hiệu quả những cơn khát vào mùa nóng nực.
Tuy nhiên, bạn có biết giảm cân bằng dứa luôn được nhiều người áp dụng không? Một vấn đề đặt ra ở đây là giảm cân bằng dứa có hiệu quả và an toàn. Hãy cùng Học spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây ngay nhé!
Tác dụng giảm cân bằng dứa ?
Khoan hãy nói đến việc giảm cân bằng dứa có hiệu quả hay không? Trước hết chúng ta cùng tìm hiểu bản thân của trái dứa tốt như thế nào.
Dứa được coi là một loại trái mang trong mình những chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể con người. Một số công dụng mà trái dứa mang lại:
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong trái dứa có chứa dồi dào các Vitamin C, B6, Photpho.. những chất này rất tốt với cơ thể và giúp đẩy lùi hiệu quả quá trình lão hóa cho da.
Bên cạnh đó, dứa còn giúp hệ miễn dịch của chúng ta được củng cố và tăng cường mạnh mẽ hơn khi gặp các tác hại từ môi trường hay các tác hại liên quan đến ăn uống. Dứa còn giúp điều hòa tim mạch, huyết áp và hô hấp.
Hỗ trợ tiêu hóa
Dù nhiều người sẽ bảo rằng ăn dưới nhiều sẽ nóng và khiến cho tiêu hóa không ổn định.
Nhưng từ ngay xưa, ông bà thường sử dụng dứa mỗi khi bụng bị khó tiêu hay đầy hơi. Và cách này vẫn được sử dụng cho đến tận bây giờ.
Theo nghiên cứu, dứa không chứa thành phần nào gây nóng cơ thể. Và ăn dưới thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa ổn định, đồng thời bảo vệ được thành dạ dày.
Không những vậy, trong dứa chứa enzym kích thích quá trình chuyển đạm nhanh hơn, phòng tránh các bệnh liên quan về ruột như táo bón, đầy bụng…
Tốt cho mắt
Một điều mà hầu như phụ huynh nào cũng biết. Những người trung niên và cao tuổi phải thường xuyên ăn dưới. Vì dứa có khả năng chống oxy hóa, điều này giúp kéo dài quá trình thoái hóa bạch cầu – ngăn chặn được tình trạng mắt mờ.
Hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu
Một điều thú vị ở dứa nữa là loại quả này có chức năng hỗ trợ sức khỏe cho các mẹ bầu. Dứa cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và hệ miễn dịch của mẹ.
Ăn dứa có béo không?
Với những điều trên, chúng ta cũng có thể có cho mình được câu trả lời rồi đúng không nào?
Ăn dứa không hề béo. Và bạn có thể giảm cân bằng dứa một cách hiệu quả, an toàn.
Các cách giảm cân bằng dứa tại nhà đơn giản
Để giảm cân bằng dứa hiệu quả, bạn cần phải có một chế độ ăn thật hợp lý và khoa học. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tập cho mình thói quen tốt và vận động cơ thể thường xuyên. Đơn giản vì không phải chỉ cần ăn dứa. Cân nặng của bạn sẽ biến mất ngay.
Hãy cùng tham khảo một số phương pháp giảm cân bằng dứa được chia sẻ ngay dưới đây.
Trực tiếp ăn dứa sống
Cách giảm cân bằng dứa mà bài viết muốn chia sẻ đó chính là ăn dưới trực tiếp. Cách này rất nhanh gọn và không tốn quá nhiều sức. Bạn có thể ăn ⅓ quả dưới trước bữa ăn. Tuy nhiên, không nên ăn dứa sau 8 giờ tối nhé!
Uống nước ép dứa
Nước ép dứa cũng giống như bao loại nước ép trái cây khá. Nước ép dứa cực kỳ dễ uống, thơm ngon và có vị hơi chua. Bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng, và uống vào buổi chiều trong giờ làm việc của mình. Nước ép dứa không chỉ được các chị em phụ nữ yêu thích. Mà loại nước này còn được các đấng mày râu ưa chuộng không chỉ vì tốt cho sức khỏe, giảm béo bằng dứa và mang lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Cách thực hiện
- Gọt vỏ quả dứa, rửa sạch
- Cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ
- Cho vào máy ép và ép thành nước.
Bạn có thể pha thêm một ít đường nếu không uống được chua. Và cho vào ngăn mát để tăng sự hấp dẫn khi thưởng thức.
Sinh tố dứa – cà chua và chuối
Đây đều là 3 loại quả có chức năng giảm cân, cũng như rất tốt cho sức khỏe. Chuối tạo thành sinh tốt sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Không những vậy, hỗn hợp này còn giúp đốt mỡ bụng, giảm béo hiệu quả.
Cách tiến hành
- Làm sạch chuối, cà chua và dứa
- Cắt nhỏ từng loại
- Cho vào máy xay và xay nhuyễn
Bạn không cần cho thêm đường và sinh tố vì vốn dĩ chuối sẽ cân bằng 2 loại trái trên.
Nước ép dứa và dưa chuột
Một cách giảm cân bằng dứa nữa mà bạn nên thử. Đó là sự kết hợp giữa dứa và dưa chuột.
Ngoài tác dụng giảm mỡ, loại nước ép này còn thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể.
Cách thực hiện
- Ngâm dưa chuột vào muốn khoảng 15 phút rồi rửa sạch
- Không gọt vỏ dưa chuột, gọt vỏ và làm sạch dứa
- Cắt nhỏ 2 loại trái này và cho vào máy ép lọc lấy nước.
Bạn cũng có thể cho thêm một ít đường để dễ uống.
Thời gian thích hợp để giảm cân bằng dứa
Để giảm cân bằng dứa, bạn cần hiểu và có những kiến thức về việc ăn dứa lúc nào để giảm cân hiệu quả.
Dứa nên được ăn vào trước các bữa ăn chính 40 phút – 1 tiếng. Tác dụng của việc ăn trước này sẽ giúp dạ dày tráng một lớp mỏng, ngăn chặn cảm giác đói. Điều này sẽ giúp bạn giảm được khẩu phần ăn chính của mình.
Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn dứa vào buổi tối. Bới trong dứa cũng chứa những hàm lượng đường nhất đinh. Mà buổi tối lại là buổi hấp thụ chất béo và đường mạnh mẽ nhất.
Những lưu ý cần biết khi giảm cân bằng dứa
Như được đề cập ở trên. Muốn giảm cân bằng dứa hiệu quả và an toàn, bạn cần kết hợp một chế độ ăn và chế độ sinh hoạt khoa học:
- Luyện tập thể dục hàng ngày 30 – 45 phút
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít
- Không ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, ngọt
- Luôn bổ sung hoa quả trong khẩu phần ăn của mình
- Chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân này nhiều nhất là 2 tháng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và dạ dày.
Những ai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng dứa
- Người bị đau hay những bệnh liên quan đến dạ dày
- Những ai dị ứng với dứa
- Người bị đái tháo đường hay huyết áp cao
- Những bạn có cơ địa khó giảm cân không nên sử dụng phương pháp này
Học spa hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có những kiến thức đúng đắn nhất về Cách giảm cân bằng dứa. Chúc các bạn thành công trong việc giảm cân của mình. Và đừng quên thường xuyên truy cập vào trang web để luôn cập nhật những thông tin mới nhất về làm đẹp nhé!
Xem thêm
- Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày? Hiệu quả cà chua mang lại
- Giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần loại bỏ mỡ thừa 3-5kg hiệu quả
- Mách bạn bí quyết giảm béo mặt trong 3 ngày
- Cách nấu trà xanh giảm cân hiệu quả và những điều cần lưu ý
Bình luận