Thực hư chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá lấy lại vòng eo thon 


Mời đánh giá

Để lấy lại vóc dáng trong mơ cùng vòng eo con kiến, chắc hẳn chưa từng có phương pháp giảm béo, giảm mỡ bụng nào mà các chị em chưa từng thử qua, từ việc tập thể dục, xây dựng chế độ ăn kiêng, hay thậm chí đi hút mỡ.

Vậy bạn có từng nghe nói đến phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá hay chưa?

Trong bài viết này, chúng mình sẽ đi “chứng thực” về khả năng giảm béo, giảm mỡ của…đá lạnh, cũng như giải đáp hết mọi thắc mắc của bạn về phương pháp nghe lạ mà quen này nhé.

Cùng tìm hiểu xem nước đá thực sự có tác dụng giảm mỡ vùng bụng hay không
Cùng tìm hiểu xem nước đá thực sự có tác dụng giảm mỡ vùng bụng hay không

Những cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hay được sử dụng

Chắc chắn đây là nội dung mà hầu hết các chị em đều quan tâm khi đọc bài viết này, theo như tìm hiểu của chúng mình, đây cũng là phương pháp làm đẹp khá là mới trong vô vàn cách giảm cân và giảm mỡ đã được áp dụng.

Vốn dĩ đây cũng là một loại “nguyên liệu” giảm cân ngay trong căn bếp của gia đình, vừa dễ kiếm lại vô cùng rẻ, nên thử giảm cân bằng cách này cũng là một sự lựa chọn đáng để thử

Rất nhiều chị em truyền tai nhau rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá, trong đó, chủ yếu là 2 phương pháp chườm lạnh và uống nước đá lạnh.

1. Giảm mỡ bụng bằng cách chườm nước đá hay đá lạnh

Trong giảm mỡ, chúng ta đã có phương pháp chườm nóng, giờ đã có thêm phương pháp chườm lạnh với đá.

Sử dụng đá làm thành túi chườm vào vùng bụng để giảm mỡ
Sử dụng đá làm thành túi chườm vào vùng bụng để giảm mỡ

Tuy nhiên, không quá phức tạp như phương pháp massage chườm nóng nhằm đốt mỡ thừa, chườm lạnh đơn giản hơn rất nhiều và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

  • Đầu tiên, chuẩn bị 2-5 viên đá nhỏ, túi chườm (hoặc 1 chiếc khăn mềm mỏng).
  • Cho đá vào túi và cuốn chặt
  • Chườm đá theo chuyển động tròn đều tại các vùng da tập trung nhiều mỡ thừa trên bụng.
  • Làm liên tục trong 10-15 phút thì dừng lại
  • Thực hiện chườm đá giảm béo theo lịch cố định 2 ngày 1 lần.
  • Sau khi chườm đá xong, bạn có thể kết hợp với kem tan mỡ bụng để đạt hiệu quả cao hơn nữa nhé

Với cách làm này, cơ chế tác động sẽ là sử dụng nền nhiệt thấp hơn so với cơ thể để đốt cháy lượng mỡ thừa. Nhờ đó, vùng da được chườm mát sẽ nhanh chóng được se khít lỗ chân lông, săn chắc hơn bình thường.

2. Giảm mỡ bụng bằng phương pháp uống nước đá

Uống nước đá được xem là cách giảm cân đơn giản, an toàn mà chẳng hề tốn kém. Thay 2 lít nước lọc bằng nước lạnh để uống trong ngày. Nước đá có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Không những thế, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể còn là cách lấp đầy dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nếu thích, bạn có thể bỏ thêm vài lát chanh, lá bạc hà để tăng hương vị giúp dễ uống. Ngoài ra, ăn kem (ít béo, ít ngọt) hoặc uống nước ép lạnh cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.

Uống nước đá cũng là một cách để giảm mỡ bụng được chị em truyền tai nhau
Uống nước đá cũng là một cách để giảm mỡ bụng được chị em truyền tai nhau

Tuy nhiên bạn cũng không nên uống nước đá nhiều vì có thể ảnh hưởng tới răng lợi, hệ thống tiêu hóa cũng như gây sức ép lên thận. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng kết hợp nước đá và nước lọc và chỉ nên sử dụng khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Thực hư chuyện giảm mỡ bụng bằng nước đá? Nước đá có thật sự giúp làm giảm mỡ bụng hay không?

Nước đá, đá lạnh vốn là những thứ sẵn có trong nhà mỗi chúng ta, mà thông thường nó chỉ được dùng để giải khát, để chườm lên các vết sưng tấy…nhưng một công dụng khác nghe có vẻ khá lạ lẫm đó là giảm mỡ, giảm béo.

Như đã nói ở trên, 2 phương pháp giảm mỡ bụng với nước đá phổ biến được các chị em sử dụng đó là chườm và uống nước đá. Tuy nhiên nó có thực sự đem lại tác dụng, tác dụng như thế nào thì chúng ta hãy cùng tiếp tục tìm hiểu nhé.

Với nguyên liệu giảm béo dễ kiếm như thế này, liệu có hiệu quả thật sự?
Với nguyên liệu giảm béo dễ kiếm như thế này, liệu có hiệu quả thật sự?

Theo đánh giá từ nhiều chuyên gia về giảm béo, nước đá thật sự có tác dụng giảm mỡ thừa, bao gồm cả mỡ thừa vùng bụng.

Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm mỡ bằng nước đá này dựa trên cơ chế tự điều hòa thân nhiệt của cơ thể. Cụ thể là khi cơ thể bạn “tiếp nhận” nước đá, nhiệt độ chênh lệch của đá với thân nhiệt sẽ kích thích cơ thể gia tăng quá trình trao đổi chất, tự nóng lên để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường là 37 độ C.

Quá trình trao đổi chất sẽ phân huỷ mỡ thừa và gốc các chất béo lâu năm. Sau đó chúng sẽ được đào thải ra ngoài cơ thể theo tuyến mồ hôi. Ngoài ra nước đá sẽ khiến vùng cơ bụng săn chắc hơn nhờ khả năng liên kết các mô cơ.

Còn khi bạn uống nước đá, theo một số nghiên cứu, trung bình một người uống 8 ly nước đá mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy được 62 calo. Uống nước đá còn giúp bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, thải các chất thải ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, để đánh giá về mức độ hiệu quả của phương pháp này thì các chuyên gia về giảm béo lại không đánh giá cao. Vì thông thường, loại mỡ ở vùng bụng tích tụ lâu năm ở người béo phì hoặc phụ nữ sau sinh thuộc dạng mỡ cứng, đây là dạng mỡ cứng đầu, rất khó để tự mất đi, đốt cháy tự nhiên trong cơ thể.

Giảm mỡ bụng bằng nước đá không phải là phương pháp được đánh giá cao
Giảm mỡ bụng bằng nước đá không phải là phương pháp được đánh giá cao

Trong khi đó, những tác dụng mà chúng ta kể trên cho thấy, nước ta chỉ góp phần tác động vào cơ thể để cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa, việc uống nước đá, chườm đá chỉ có tác dụng đốt cháy một phần nhỏ calo chứ không có khả năng loại bỏ mỡ thừa.

Chưa kể, bạn cũng không thể dụng duy nhất một phương pháp này để giảm mỡ bụng, vì uống nước đá nhiều cũng sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp tới vùng họng của chúng ta.

Phương pháp tốt nhất để giảm cân, giảm mỡ bụng không phải bằng nước đá, phương pháp tốt nhất vẫn là một chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, ít tinh bột, đường, chất béo, tích cực bổ sung chất xơ và vitamin, đồng thời phải xây dựng chế độ luyện tập mỗi ngày và thật khoa học. Như vậy thì mới giúp giảm mỡ bụng khỏe, giảm mỡ nhanh.

Những điều bạn cần lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước đá

Nếu như bạn muốn thử giảm mỡ bụng bằng phương pháp này thì hãy ứng dụng theo 2 phương pháp ở trên mà chúng mình đã chỉ ra nhé.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất cũng như tránh được những trường hợp không mong muốn xảy ra thì chúng mình cần lưu ý bạn một vài điều dưới đây khi giảm mỡ bụng bằng nước đá nhé:

  • Cách này sẽ không phù hợp với mỡ bụng tích tụ lâu năm, ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục giảm béo thì bạn cần phải can thiệp một số phương pháp giảm mỡ công nghệ cao để giúp phân hủy mỡ thừa hiệu quả nhé.
  • Việc duy trì uống nước đá trong một thời gian dài có thể gây ra rối loạn tiêu hoá, đau bụng và viêm họng.
  • Vùng da bụng khi chườm đá thường xuyên cũng sẽ bị thâm đen do sự tích tụ mao mạch ở dưới da.
Không nên uống nhiều nước đá vì sẽ gây ra đau họng
Không nên uống nhiều nước đá vì sẽ gây ra đau họng

Nếu bạn đã thử cách giảm mỡ bụng này 1 thời gian mà không thấy đem lại hiệu quả thì chúng mình khuyên bạn nên dừng phương pháp này lại, vừa để tránh mất thời gian, chưa kể đến việc nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữa.

Lời kết

Thông qua bài viết này, bạn đã có thêm một kiến thức mới về giảm béo, giảm mỡ bụng rồi đúng không?

Tuy không được đánh giá cao về hiệu quả giảm mỡ, nhưng phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá này bạn cũng có thể thử nếu như kết hợp với chế độ ăn uống luyện tập khoa học, điều độ. Và quan trọng nhất là phải biết được mỡ bụng của mình đang ở tình trạng nào, mới xuất hiện hay đã lâu năm thì mới có thể tìm được phương pháp hiệu quả nhất nhé.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan