Hướng dẫn 5 cách đánh tan mỡ bụng bằng tay

Bạn mất tự tin với vòng eo bánh mì của mình và muốn tìm cách tống khứ mỡ thừa đi. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 5 phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng tay ngay tại nhà. Cùng áp dụng thử nhé!

Đánh tan mỡ bụng bằng tay bằng muối

Ít ai biết muối là cách đánh tan mỡ bụng bằng tay hiệu quả. Theo tài liệu Đông y, muối có công dụng tẩy tế bào chết và làm sạch bề mặt da. Khi rang muối lên để chườm bụng sẽ giúp sinh nhiệt và giữ nhiệt hiệu quả. Do vậy, sử dụng muối để đánh tan mỡ bụng không chỉ mang lại vòng 2 săn chắc mà còn làm da thêm mịn màng hơn.

Chưa hết, muối còn là dược liệu giúp mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh như phụ khoa, táo bón, tiêu hóa kém. Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay với muối cũng rất đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu: 1kg muối hột, 1 miếng vải mỏng
• Bước 2: Cho muối vào chảo bật lửa đảo đều rồi rang cho tới lúc muối nóng lên
• Bước 3: Tắt bếp, đợi 5 – 10 phút cho muối nguội bớt
• Bước 4: Đổ toàn bộ lượng muối này vào miếng vải mỏng đã chuẩn bị sẵn
• Bước 5: Đặt túi muối chườm lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ
• Bước 6: Hãy tiếp tục massage theo chiều từ dưới lên để ngăn da bụng bị chảy xệ,

Chườm như vậy cho đến khi túi muối nguội hẳn bạn nhé!

Đối với cách đánh tan mỡ bụng bằng tay từ muối bạn nên áp dụng 2 – 3 lần/tuần

Sử dụng ngải cứu kết hợp muối cũng là cách đánh tan mỡ bụng bằng tay hiệu quả

Sở dĩ ngải cứu trở thành dược liệu giảm mỡ thừa hiệu quả là vì nó chứa một số chất giúp phân giải chất béo. Đồng thời là giảm cholesterol, kích thích đổ mồ hôi. Kết hợp ngải cứu với muối còn giúp giữ nhiệt, tăng hiệu quả của các thành phần trong ngải cứu.

Muối ngải cứu giúp hóa lỏng những tảng mỡ thừa lâu năm

Thực hiện

• Bước 1: Chuẩn bị: 1 chén muối hột, 1kg ngải cứu, 1 cái khăn (Rửa sạch ngải cứu để ráo nước )
• Bước 2: Bỏ ngải cứu vào chảo rồi đặt lên bếp rang đến khi có màu sẫm. Tiếp đó bạn cho muối hột vào chảo đảo đều cùng ngải cứu cho tới lúc chuyển sang màu đen
• Bước 3: Đổ hỗn hợp trên vào khăn rồi bọc lại
• Bước 4: Chườm túi muối ngải cứu này lên bụng rồi cũng massage theo chiều kim đồng hồ

Cũng tương tự như cách trên, bạn nên áp dụng phương pháp này 2 -3 lần/tuần vào 1 tiếng sau bữa ăn tối nhé!

Đánh tan mỡ bụng bằng tay với tư thế rắn hổ mang

Minh họa tư thế rắn hổ mang giúp giảm mỡ bụng

Kiên trì thực hành tư thế rắn hổ mang cũng chính là cách giúp giảm mỡ bụng bền vững.

Bạn áp dụng theo các bước sau:

• Bước 1: Trải 1 tấm thảm trên sàn nhà, rồi nằm sấp lên. Sau đó duỗi thẳng cả hai chân ra đằng sau.
• Bước 2: Đặt hai tay trước ngực, bàn tay úp dưới sàn, hít thở sâu.
• Bước 3: Nâng ngực và đầu hướng về phía sau. Đồng thời hai tay chống thẳng dưới sàn và kéo căng cơ bụng.
• Bước 4: Ngửa mặt lên trời cũng như kéo mạnh cơ chân.

Bạn hãy giữ yên tư thế này trong vòng 5 – 10 giây và lặp lại động tác từ 10 – 20 lần.

Giảm mỡ bụng bằng bài tập cùng ghế

Bên cạnh những cách đánh tan mỡ bụng bằng tay, bạn cũng có thể áp dụng bài tập với ghế để giảm thiểu mỡ thừa nhé!

• Bước 1: Nằm xuống sàn và đặt cả hai chân lên ghế. Chú ý nằm khoảng cách sao cho phần cẳng chân và đùi tạo thành góc gần vuông
• Bước 2: Nhấc nhẹ phần mông lên một chút khỏi mặt sàn
• Bước 3: Đặt hai tay lên bụng ngay phía dưới xương sườn rồi nhấn nhẹ hai tay vào bụng. Mục đích là để tạo áp lực lên phần mỡ bụng đang tích tụ.
• Bước 4: Để nguyên tay như vậy trong 5 – 10 phút và hít thở đều

Đánh tan mỡ bụng bằng tay kết hợp dầu dừa

Dầu dừa không chỉ được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp cho các chị em. Nó còn là một giải pháp hiệu quả và an toàn khi kết hợp với động tác đánh tan mỡ bụng bằng tay.

Dầu dừa không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa nhanh hơn mà còn giúp da bụng mịn màng

Cách thực hiện

• Bước 1: Dùng khăn giặt với nước rồi lau vùng da bụng. Sau đó lau khô vùng bụng
• Bước 2: Nhỏ 4 – 5 giọt dầu dừa nguyên chất vào lòng bàn tay xoa đều. Kế đến bạn massage ở vùng bụng
• Bước 3: Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn thông qua 2 bên hông nhằm kích thích huyệt đạo. Từ vị trí rốn này, bạn dùng tay xoa đều xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại
• Bước 4: Thực hiện như vậy khoảng 1 tiếng rồi vệ sinh lại ở tại vùng bụng tránh bết rít.

Kiên trì thực hiện 2-3 tuần, mỗi ngày 1 lần, thành phần có trong dầu dừa sẽ giúp đốt cháy  Calo ngay lập tức bạn nhé!

Như vậy qua bài viết Học spa trên, chúng tôi đã hướng dẫn bạn 5 cách đánh tan mỡ bụng bằng tay kết hợp với các nguyên liệu quen thuộc như: muối, ngải cứu, dầu dừa… Bên cạnh những phương pháp này, bạn cần kết hợp với chế độ ăn giảm cân khoa học và tập thể dục đều đặn. Chúc bạn sớm có được vóc dáng thon gọn như mong đợi nhé!